Bacasore.com – Kesehatan adalah anugerah terbesar yang dimiliki manusia.
Sebagaimana yang dikatakan oleh Buddha, salah satu berkah utama dalam hidup adalah memiliki tubuh yang sehat.
Tanpa kesehatan, manusia akan berusaha keras mencari cara untuk memulihkannya, bahkan rela menukar segala harta benda untuk mendapatkan kembali kesehatannya.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan menjadi suatu keharusan yang harus dilakukan dengan serius dan konsisten.
Kesehatan yang baik memungkinkan seseorang menjalani hidup dengan penuh energi, kebahagiaan, dan produktivitas.
Tanpa kesehatan, semua aspek kehidupan akan terganggu.
Orang yang sering sakit, mengalami penyembuhan yang lambat, dan memiliki daya tahan tubuh yang lemah menunjukkan bahwa ada ketidakseimbangan dalam tubuh, pikiran, dan jiwa mereka.
Kesehatan bukan hanya tentang tidak adanya penyakit, tetapi juga tentang menjaga keseimbangan dan keharmonisan dalam tubuh dan pikiran.
Untuk itu, menjaga kesehatan harus menjadi prioritas utama dalam kehidupan kita.
Cara Menjaga Kesehatan
Menjaga kesehatan bukanlah tugas yang mudah, namun bisa dilakukan dengan beberapa langkah sederhana namun efektif:
- Menjalani Gaya Hidup Sehat: Konsumsi makanan dan minuman yang sehat, serta hindari makanan yang berlemak tinggi, gula berlebih, dan junk food. Pilih makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
- Olahraga Teratur: Olahraga membantu menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko berbagai penyakit. Pilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik dan nikmati prosesnya.
- Tidur yang Cukup: Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk beristirahat dan memperbaiki diri. Pastikan tidur yang cukup setiap malam untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
- Relaksasi dan Meditasi: Relaksasi dan meditasi membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Luangkan waktu setiap hari untuk beristirahat dan bermeditasi.
- Menjalin Hubungan Sosial yang Baik: Berteman dan berinteraksi dengan orang lain dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional. Hubungan sosial yang baik memberikan dukungan dan kebahagiaan.
- Berpikir dan Bertindak Positif: Pikiran yang positif membawa dampak positif pada kesehatan. Hindari stres dan pikiran negatif, serta lakukan tindakan yang mendukung kesehatan tubuh dan pikiran.
- Bernapas dengan Benar: Teknik pernapasan yang benar dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan. Latih pernapasan dalam dan teratur.
Therapeutic Healing Yoga: Solusi untuk Kesehatan Holistik
Salah satu metode yang efektif untuk menjaga kesehatan secara holistik adalah dengan melakukan Therapeutic Healing Yoga.
Dr. Summit Sharma, seorang ahli dalam bidang ini, menyarankan agar masyarakat modern yang sering mengalami berbagai masalah kesehatan akibat gaya hidup yang kurang sehat.
Tentu kamu bisa mencoba teknik ini. Dalam workshop “Yoga for Modern Men” yang diadakan pada 11 Juli 2024 di Pak Oles Yoga Studio.
Dr. Summit Sharma memperkenalkan teknik yoga terapeutik yang bertujuan untuk penyembuhan dan pemulihan kesehatan.
Manfaat Therapeutic Healing Yoga
Therapeutic Healing Yoga membantu memperbaiki postur tubuh yang salah akibat kebiasaan sehari-hari seperti terlalu banyak duduk, bekerja di depan komputer, atau penggunaan telepon pintar yang berlebihan.
Postur tubuh yang salah dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti nyeri pinggang, bahu, leher, dan stres.
